skip to Main Content
Nadechněte Se A Pusťte To Ven

Nadechněte se a pusťte to ven

Když se nadechneme, zvýší se objem plic a trup se zvětší. Zároveň se rozšíří vnímání rozměrů vlastního těla. Náš mozek si totiž během života vytvořil vnitřní představu velikosti a ohraničení, kde tělesné “já” začíná a končí. Říká se tomu homunculus.

Proto někteří lidé se cítí “bigger than life” a někteří se cítí ušlápnutí a přidušení. Děje se to v hlavě.

Jak to funguje? Když třeba v podzemním parkovišti vybíráme zatáčku , podvědomě nadechneme a vnímání těla se rozšíří až po blatníky a hrany vozu. Na okamžik je auto a naše tělo jedna entita.

Podobně při procházení úzkým prostorem nebo v noci, kdy není dobře vidět. Vždyť když opice poprvé vzala do ruky klacek a rozšířila si vnímání svého manévrovacího prostoru, začala se vyvíjet směrem k Homo Sapiens Sapiens.

Myšlení není tedy jen záležitostí mozku, ale je do toho zapojeno i tělo. Domnívám se, že si takto vytváříme dostatečnou rezervu v okolním prostoru na korekce a manévrování.

Ve fyzickém světě to děláme automaticky. Jsme tak nastaveni. Využijte to však také při přemýšlení – ve světě nehmotném. Když na obrazovku vlastní pozornosti “natahujete” myšlenku, otázku, či problém, který potřebujete izolovat – dýchejte. Řešení se obyčejně dostaví při výdechu.

Jednoduchý test.

1️⃣ Zkuste se projít hodně blízko (několik cm) od zdi nebo rámu dveří poté, co jste plně vydechli, máte prázdné plíce, se zavřenými ústy + se zatajeným dechem.

2️⃣ Zopakujte to samé po hlubokém nádechu.

3️⃣ Hned ucítíte rozdíl. Zaznamenejte, co se děje v těle a v ostrosti smyslů.

4️⃣ Zkuste si představit, jak tuto automatickou dovednost přenesete do svého přemýšlení.

5️⃣ Podělte se o postřehy v komentářích pod příspěvkem.

Pamatujete, co říkali učitelé tělocviku? Při fyzickém cvičení – například s činkami – určitou část pohybu provádíme při nádechu a sílu uplatníme při výdechu.
Opačně to nefunguje.

Jako kouč často vidím, že když se lidé v myšlenkách zaseknou, tak sevřou ústa, zvýší napětí v obličeji, uvnitř cítí přetlak jak v papiňáku. Přestane jim to myslet. Myšlenka naráží na pocit fyzického ohraničení. Obyčejně je požádám, aby se nadechli a sleduji pár minut, jestli to opravdu dělají. Většinou se rychle uvolní a myšlení expanduje.

Určitě jste slyšeli výraz “musím to rozdýchat.” 

Slovo inspirace pochází z latiny a znamená “nadechnout se”. Nezadržujte ani dech, ani myšlenky.

NADECHNĚTE SE A PUSŤTE TO VEN! 🎈

Jako kouč často vidím, že když se lidé v myšlenkách zaseknou, tak sevřou ústa, zvýší napětí v obličeji, uvnitř cítí přetlak jak v papiňáku. Přestane jim to myslet. Myšlenka naráží na pocit fyzického ohraničení. Obyčejně je požádám, aby se nadechli a sleduji pár minut, jestli to opravdu dělají. Většinou se rychle uvolní a myšlení expanduje.

Napsat komentář